Les ogs\u00e5:<\/strong> Mammamagen etter svangerskap, tren den opp riktig!<\/a><\/p>\n \n Hun startet med \u00e5 kjenne etter hvor langt ned hun kom og hun kom heldigvis ikke like langt ned som sist. Og hun kjente og kunne med sitt trente \u00f8ye se at det var skjedd endringer siden sist og \u00f8velsene hadde hatt god effekt. Og jeg hadde god kontroll p\u00e5 de dype magemusklene. S\u00e5nt blir man stolt av \u00e5 h\u00f8re, og det er g\u00f8y \u00e5 h\u00f8re at det man gj\u00f8r er riktig og at det har god effekt.<\/p>\n Jeg fikk noen nye \u00f8velser som er vanskeligere i ryggliggende, ogs\u00e5 skal jeg begynne \u00e5 bryne meg litt p\u00e5 sideliggende ogs\u00e5 for \u00e5 blir sterkere p\u00e5 sidene og utjevne sideforskjeller.<\/p>\n \n Jeg fikk ogs\u00e5 teste et slikt belte siden jeg har s\u00e5 mye vondt i ryggen. Disse er for \u00e5 samle magemusklene etter f\u00f8dselen, men FOR en effekt det har p\u00e5 ryggen ogs\u00e5 \ud83d\ude42 Etter en time var jeg s\u00e5 og si smertefri etter 1 mnd med intense smerter i ryggen. Utrolig deilig, for denne gangen hadde ryggen virkelig sl\u00e5tt seg. S\u00e5 n\u00e5 skal jeg g\u00e5 med dette beltet hver dag, hele min v\u00e5ken tid, for \u00e5 se om det kan trekke sammen min diastase og hjelpe ryggen min. Og jeg m\u00e5 si at det er utrolig deilig \u00e5 v\u00e6re smertefri, hadde nesten glemt hvordan det var \ud83d\ude42<\/p>\n *********<\/p>\n Det er alltid like koselig \u00e5 m\u00f8te Marit, og f\u00e5 hjelp av henne. Hun er blid og positiv og man f\u00e5r utrolig mye energi bare av \u00e5 v\u00e6re i n\u00e6rheten av henne. S\u00e5 alle dere i n\u00e6rheten av Sande som leser bloggen min, eller som kjenner noen som bor i n\u00e6rheten h\u00e5per jeg deler min erfaring jeg har f\u00e5tt fra henne, og at andre med mammamager kommer seg dit og f\u00e5r kyndig hjelp slik at man ikke gj\u00f8r mer skade med \u00e5 drive med planke, situps og dype kneb\u00f8y \u00a0f\u00f8r den dype magen er p\u00e5 igjen.<\/p>\n Her kan du se noen \u00f8velser du lett kan trene p\u00e5 selv for \u00e5 hjelpe de dype magemusklene p\u00e5 plass, men jeg anbefaler \u00e5 ta kontakt med en mammamagetrener slik at hun kan kjenne etter at du gj\u00f8r det riktig \ud83d\ude42<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Posted by Mammamage<\/a> on 17. mars 2015<\/a><\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n Har du sjekket din mage? Har du sjekket om du har kontroll p\u00e5 dine dype magemuskler?\u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" I dag har jeg v\u00e6rt p\u00e5 ny time hos Marit, Mammamagetrener, for \u00e5 sjekke status siden sist jeg var der. Og med en rygg som takket for seg, tre syke barn, syk selv, 65 og 2 \u00e5rs lag for svigermor og Karoline, og farmors d\u00f8dsfall er det ikke til \u00e5 legge skjul p\u00e5 at jeg…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[34,39,40,45],"tags":[65,300,314,319,469,805,825,841,1014,1236,1307],"class_list":["post-6613","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kropp-og-velvaere","category-personlig","category-prosjekt-ny-mamma","category-graviditet","tag-abhealer","tag-certifisert-mammamagetrener","tag-delte-magemuskler","tag-diastase","tag-fodsel","tag-magemuskler","tag-mammamage","tag-marit-sola","tag-postpartum-trening","tag-svangerskap","tag-trening"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p63S3p-1IF","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6613"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6613"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18509,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6613\/revisions\/18509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"received_10155429824000574\"](\"http:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/received_101554298240005741.jpeg\")
<\/a><\/p>\n![\"2015-03-31](\"http:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/2015-03-31-14.06.09-576x1024.jpg\")
<\/a><\/p>\n