Deprecated: Hook custom_css_loaded is deprecated since version jetpack-13.5! Use WordPress Custom CSS instead. Jetpack støtter ikke lenger tilpasset CSS. Les dokumentasjonen på WordPress.org for å få vite mer om hvordan bruke tilpassede stiler på nettstedet ditt: https://wordpress.org/documentation/article/styles-overview/#applying-custom-css in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 6085 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 {"id":22834,"date":"2020-06-21T15:59:35","date_gmt":"2020-06-21T14:59:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/?p=22834"},"modified":"2020-06-21T15:59:38","modified_gmt":"2020-06-21T14:59:38","slug":"periodisk-faste-i-30-dager-min-erfaring","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/periodisk-faste-i-30-dager-min-erfaring\/","title":{"rendered":"Periodisk faste i 30 dager, min erfaring."},"content":{"rendered":"\n

Hva l\u00e6rte jeg egentlig av periodisk faste? Var det noe for meg?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Jeg har n\u00e5 g\u00e5tt 30 dager p\u00e5 periodisk faste, du kan lese mer om det her<\/a>, da jeg har h\u00f8rt at det er en veldig god metode \u00e5 g\u00e5 ned i vekt p\u00e5. Da det ikke er en direkte diett. Og det gikk egentlig lekende lett, helt til varmen kom. For n\u00e5r varmen kom ble middagen senere. Og jeg ble bare stresset av at jeg ikke kunne spise etter da og ikke f\u00f8r da. Og jeg kjente at jeg m\u00e5tte ta meg en pause. Og tenke over saken.

Men jeg l\u00e6rte MYE om meg selv. Jeg l\u00e6rte at jeg KAN om jeg bare vil, at sult f\u00f8lelsen g\u00e5r over etterhvert. At jeg m\u00e5tte ta tak i HVORFOR jeg spiste.<\/p>\n\n\n\n

Mitt spisem\u00f8nster er at jeg spiser n\u00e5r jeg ikke vet hvordan jeg skal forholde meg til f\u00f8lelser, n\u00e5r jeg er stresset og n\u00e5r ungene krangler s\u00e5 vettet mitt ryker ut av \u00f8rene. Dette kunne jeg ikke da. Og jeg fikk en skikkelig knekk og oppvekker. Men etter \u00e5 ha f\u00e5tt t\u00f8mt ut f\u00f8lelsene mine og kjent p\u00e5 dem, l\u00e6rte jeg at det er ikke farlig. Jeg har bare ikke gjort det p\u00e5 mange \u00e5r. Og var litt redd for det egentlig.<\/p>\n\n\n\n

Jeg l\u00e6rte meg at jeg egentlig ikke synes at det er s\u00e5 godt med frossen pizza, at godis fint kan holdes til L\u00f8rdag\/S\u00f8ndag, helligdager, og at jeg savner det kun p\u00e5 L\u00f8rdagene. <\/p>\n\n\n\n

Jeg kommer nok ikke til \u00e5 g\u00e5 tilbake til den typen periodisk faste, men heller kj\u00f8re 5:2 om jeg vil pr\u00f8ve noe annet. For \u00e5 spise mindre et par dager i uken er lettere for min del \u00e5 forholde seg til enn til tidspunkter. Kanskje funker det bedre p\u00e5 vinter og v\u00e5r n\u00e5r man har litt mer normal d\u00f8gnrytme.<\/p>\n\n\n\n

\"periodisk<\/figure><\/div>\n\n\n\n

VEIEN VIDERE N\u00c5….<\/h3>\n\n\n\n

I sommer skal jeg fortsette den gode trenden jeg er inne i med sunn mat, og mat som jeg synes er god. Jeg skal skeie ut p\u00e5 L\u00f8rdager, og jaggu skal jeg ta meg en is om jeg f\u00f8ler for det i varmen. Men jeg er ikke noe is-menneske s\u00e5 det er ikke et savn veldig ofte. Jeg skal kontrollere porsjoner og…. Det sies at ting aldri er s\u00e5 ille at det ikke er godt for noe. Og Korona krisen har gjort meg mer skeptisk til \u00e5 spise ute. Og spise junk. S\u00e5 det er vinn vinn for min del. Da blir det ikke like ofte som f\u00f8r.

Jeg fungerer IKKE i varmen, s\u00e5 trening blir det veldig lite av. Men jeg skal trene det jeg orker og ikke minst skal jeg bade og sv\u00f8mme, nyte sommeren slik jeg vil. Og vekten + m\u00e5leb\u00e5ndet er lagt bort for sommeren. S\u00e5 tar vi opp igjen alt i August n\u00e5r hverdagen er p\u00e5 plass.<\/p>\n\n\n\n

Og til deg som lurer: 4 kg har jeg g\u00e5tt ned den siste m\u00e5neden p\u00e5 periodisk faste. Og det \u00e5 kutte ut snop, is og brus. <\/p>\n\n\n\n

Vil du f\u00f8lge meg p\u00e5 veien med \u00e5 komme ned i normal vekt, og hvordan JEG gj\u00f8r det? S\u00e5 f\u00f8lg meg p\u00e5 snap og instagram under navnet: frujacobsenno<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hva l\u00e6rte jeg egentlig av periodisk faste? Var det noe for meg? Jeg har n\u00e5 g\u00e5tt 30 dager p\u00e5 periodisk faste, du kan lese mer om det her, da jeg har h\u00f8rt at det er en veldig god metode \u00e5 g\u00e5 ned i vekt p\u00e5. Da det ikke er en direkte diett. Og det gikk…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22835,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[34,40],"tags":[],"class_list":["post-22834","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kropp-og-velvaere","category-prosjekt-ny-mamma"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/appetite-1239056_960_720.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p63S3p-5Wi","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22834"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22834"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22834\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22838,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22834\/revisions\/22838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}