Deprecated: Hook custom_css_loaded is deprecated since version jetpack-13.5! Use WordPress Custom CSS instead. Jetpack støtter ikke lenger tilpasset CSS. Les dokumentasjonen på WordPress.org for å få vite mer om hvordan bruke tilpassede stiler på nettstedet ditt: https://wordpress.org/documentation/article/styles-overview/#applying-custom-css in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 6085 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 {"id":22727,"date":"2019-10-29T21:57:25","date_gmt":"2019-10-29T20:57:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/?p=22727"},"modified":"2019-10-29T21:57:32","modified_gmt":"2019-10-29T20:57:32","slug":"mine-5-beste-tips-for-a-komme-i-gang-med-treningen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/mine-5-beste-tips-for-a-komme-i-gang-med-treningen\/","title":{"rendered":"Mine 5 beste tips for \u00e5 komme i gang med treningen"},"content":{"rendered":"\n

N\u00e5 har jeg virkelig funnet treningsgleden. Og jeg er ganske sikker p\u00e5 at det er mange som lurer p\u00e5 om dette er samme dama. Men , jeg har kommet i gang og begynt \u00e5 se s\u00e5 sm\u00e5tt at det hjelper. S\u00e5 i dag tenkte jeg \u00e5 dele mine 5 beste tips for \u00e5 komme i gang med treningen, og livsstilsendringen.<\/p>\n\n\n\n

1. Gj\u00f8r det enkelt<\/h3>\n\n\n\n

Jeg trener kun hjemme og ute. Jeg har ikke tenkt \u00e5 sette mine ben p\u00e5 innsiden av et treningssenter for det er ikke for meg. Og om du er som meg, s\u00e5 faller man lett av om ting ikke er enkelt \u00e5 f\u00f8lge opp. Finn programmer p\u00e5 pinterest, eller s\u00f8k opp 30 days shred p\u00e5 nett om du \u00f8nsker \u00e5 trene inne. Men det enkleste er \u00e5 komme seg ut p\u00e5 tur. Finnes ikke bedre trening enn det. Godt for kroppen og for hodet. <\/p>\n\n\n\n

2. Finn din motivasjon<\/h3>\n\n\n\n

For meg er treningsklokken veldig god motivasjon. F\u00f8lge med p\u00e5 kalorier brukt, trinn tatt, km g\u00e5tt. Samt treningst\u00f8y som sitter godt og i fine farger. Og ikke minst sko som er gode \u00e5 g\u00e5 i, ingenting er s\u00e5 irriterende som vonde ben n\u00e5r du g\u00e5r tur.<\/p>\n\n\n\n

\"trening,<\/figure><\/div>\n\n\n\n

3. Finn ditt hvorfor? <\/h3>\n\n\n\n

Hvorfor gj\u00f8r du dette? Er det for deg eller alle andre? Har du en kjole du skal inn i? Har du et spesifikt vektm\u00e5l? Det aller viktigste er at du gj\u00f8r det for DEG, og ingen andre. For da kan du bare gi opp med en gang. <\/p>\n\n\n\n

4. Finn noe du liker<\/h3>\n\n\n\n

Jeg vet det er mange som sp\u00f8r PT’er og andre som har g\u00e5tt ned i vekt hva som er den beste treningsformen for \u00e5 komme i gang. Og svaret er egentlig ganske enkelt. Den typen trening du kommer til \u00e5 gjennomf\u00f8re! Og ingen annen. Hjelper ikke \u00e5 kj\u00f8pe masse fancy utstyr og dyre treningsprogrammer om du ikke kommer til \u00e5 gjennomf\u00f8re. <\/p>\n\n\n\n

5. Hiv deg p\u00e5 utfordringer<\/h3>\n\n\n\n

Er du et konkurransemenneske? Da er treningsutfordringer noe for deg. I Oktober har jeg gjennomf\u00f8rt 30 dagers burpeeschallenge, hvor jeg da alts\u00e5 har tatt et gitt antall burpees hver dag. Ikke hver dag jeg har hatt lyst, men fy s\u00f8ren s\u00e5 g\u00f8y det er n\u00e5 som jeg kan krysse av 30 dager. I November skal jeg kj\u00f8re 2 stykker p\u00e5 meg selv, 30 dagers corechallenge og 30 dager uten snop og godis. Jeg elsker \u00e5 utfordre meg selv, og se at jeg klarer \u00e5 gjennomf\u00f8re. <\/p>\n\n\n\n

Hva synes om mine 5 beste tips for \u00e5 komme i gang med treningen?<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e5 har jeg virkelig funnet treningsgleden. Og jeg er ganske sikker p\u00e5 at det er mange som lurer p\u00e5 om dette er samme dama. Men , jeg har kommet i gang og begynt \u00e5 se s\u00e5 sm\u00e5tt at det hjelper. S\u00e5 i dag tenkte jeg \u00e5 dele mine 5 beste tips for \u00e5 komme i…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22728,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[1579,34,40],"tags":[],"class_list":["post-22727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-100-dagers-prosjekt","category-kropp-og-velvaere","category-prosjekt-ny-mamma"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/2019-10-11-10.37.05.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p63S3p-5Uz","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22727"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22727"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22730,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22727\/revisions\/22730"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22728"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}