Deprecated: Hook custom_css_loaded is deprecated since version jetpack-13.5! Use WordPress Custom CSS instead. Jetpack støtter ikke lenger tilpasset CSS. Les dokumentasjonen på WordPress.org for å få vite mer om hvordan bruke tilpassede stiler på nettstedet ditt: https://wordpress.org/documentation/article/styles-overview/#applying-custom-css in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 6085 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6085) in /customers/f/f/0/frujacobsen.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831 {"id":21679,"date":"2018-01-14T00:18:46","date_gmt":"2018-01-13T23:18:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.frujacobsen.no\/?p=21679"},"modified":"2018-01-14T00:20:42","modified_gmt":"2018-01-13T23:20:42","slug":"magen-treningsprogram-prosjektnymamma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/magen-treningsprogram-prosjektnymamma\/","title":{"rendered":"Magen, treningsprogram Januar #prosjektnymamma"},"content":{"rendered":"

N\u00e5 har jeg klart meg uten godis og brus siden 2. Januar, med unntak av en liten sprekk i g\u00e5r. Da ble fristelsen for stor. En iskald glassflaske med cola og noen sm\u00e5 nisser Riegelein m\u00e5tte til i g\u00e5r. Og jeg kjente faktisk ikke p\u00e5 d\u00e5rlig samvittighet over hodet. Og det var s\u00e5 deilig. Og i dag er jeg tilbake til vannflasken min og litt popcorn. S\u00e5 ble det en sprekk da. Men jeg stabler meg p\u00e5 bena igjen og kjemper videre p\u00e5 min utfordring om \u00e5 ikke spise godis og drikke brus i Januar. Jeg merker det godt p\u00e5 magen at jeg ikke har spist s\u00e5nt p\u00e5 en stund. For jeg f\u00f8ler meg ikke like oppbl\u00e5st, og craver det ikke like mye.<\/p>\n

I g\u00e5r fikk jeg iform-bladet i posten, og jeg tenkte etter \u00e5 ha lest det at jeg skulle sette sammen et treningsprogram. S\u00e5 f\u00e5r vi se da om kroppen har lyst \u00e5 v\u00e6re med p\u00e5 de to trenings\u00f8ktene i uken. Etter r\u00e5d fra min manuellterapeut er det max n\u00e5 n\u00e5r jeg skal starte opp. S\u00e5 f\u00e5r vi se om ryggen t\u00e5ler det.<\/p>\n

Fokuset mitt ligger p\u00e5 at det skal v\u00e6re enkelt \u00e5 utf\u00f8re, ikke for tungt, og med fokus p\u00e5 den dype magen. Jeg har et h\u00e5p om at diastasen skal lukke seg litt mer selv. Men da m\u00e5 jeg f\u00e5 p\u00e5 plass dette muskelbeltet igjen.<\/p>\n

Her finner\u00a0 du flere av mine artikler om mammamagen.<\/a><\/p>\n

\"Magen\"<\/p>\n

Dette er magen min f\u00f8r jeg ble gravid med Kaspian. Og her hadde jeg g\u00e5tt hos mammamagetrener og trente spesielle mammamage\u00f8velser. Var ca halvveis av mine 3 mnd her, og man ser godt forskjellen. Det er INGEN vektforskjell, kun trent mammamage \u00f8velser. Og ved \u00e5 se p\u00e5 disse bildene ser man viktigheten av \u00e5 f\u00e5 p\u00e5 plass dette beltet med muskler igjen.<\/p>\n

Skal du trene magen i Januar? Hvilke \u00f8velser liker du best?<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e5 har jeg klart meg uten godis og brus siden 2. Januar, med unntak av en liten sprekk i g\u00e5r. Da ble fristelsen for stor. En iskald glassflaske med cola og noen sm\u00e5 nisser Riegelein m\u00e5tte til i g\u00e5r. Og jeg kjente faktisk ikke p\u00e5 d\u00e5rlig samvittighet over hodet. Og det var s\u00e5 deilig. Og…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21680,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[34,40],"tags":[],"class_list":["post-21679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kropp-og-velvaere","category-prosjekt-ny-mamma"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/2018-01-13-10.50.45.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p63S3p-5DF","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21679"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21679"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21683,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21679\/revisions\/21683"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}