![\"\"](\"http:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-06-18-15.12.16-1-700x700.jpg\")
<\/p>\nN\u00e5 er det en stund siden jeg skrev om #prosjektnymamma. Jeg skal innr\u00f8mme at angst og depresjon har gjort prosessen enda mer krevende. D\u00f8rstokkmila er lang, og det har hardt \u00e5 komme seg ut p\u00e5 trening. Treningssenter er absolutt helt utelukket, og vidunderkurer der du g\u00e5r ned p\u00e5 et svosj dropper jeg med h\u00f8ye knel\u00f8ft. Fort ned er ofte fort opp igjen.<\/p>\n
Jeg vil g\u00e5 ned p\u00e5 en sunn m\u00e5te. Jeg vil g\u00e5 ned p\u00e5 en m\u00e5te som gj\u00f8r at det smelter inn i familiens hverdag. Ikke at jeg spiser en mat og de andre en annen. Jeg vil ikke at ungene skal huske meg som mammaen som slanket seg hele tiden.<\/p>\n
P\u00e5 grunn av helseutfordringer og yrkesskade er det mange hensyn \u00e5 ta, og jeg kjenner det er vanskelig. Men det er utrolig godt \u00e5 ha med vognen p\u00e5 g\u00e5turer for da kan jeg «henge» p\u00e5 den n\u00e5r kroppen streiker. S\u00e5 jeg har f\u00e5tt g\u00e5tt turer, men ikke s\u00e5 effektive og raske som jeg ser for meg i hodet, men noe er bedre enn ikke noe.<\/p>\n
<\/p>\n
Jeg har m\u00e5ttet investere i gode sko, med skikkelig demping for med barnevogn p\u00e5 slep er det stortsett asfalt det g\u00e5r i. Noe som endte med betennelser i leggene og vonde ben.<\/p>\n
Jeg synes ikke turene mine eller kostholdsendringene mine har gitt noen resultater. Og jeg f\u00f8ler ikke at jeg kan se det p\u00e5 noe som helst. Men jeg har heldigvis tatt bilder f\u00f8r jeg startet og tok bilder i g\u00e5r (akkurat 3 mnd etter). Og n\u00e5 tenkte jeg \u00e5 dele de med dere.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/prosjektnymamma2-700x586.jpg\")
<\/p>\n
Det er veldig motiverende \u00e5 se forskjellen p\u00e5 bilder, n\u00e5r man f\u00f8ler det ikke gir noe som helst resultater.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/prosjektnymamma1-700x492.jpg\")
<\/p>\n
![\"#prosjektnymamma\"](\"http:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/prosjektnymamma3-700x530.jpg\")
<\/p>\n
Jeg er super ut\u00e5lmodig og skulle helst sett at kiloene bare rant av. Men de sier at om man g\u00e5r ned rolig s\u00e5 holder kiloene seg av. Og siden jeg har hatt svangerskapsdiabetes tre ganger er det utrolig viktig at vekten begynner \u00e5 peke nedover og at jeg fokuserer p\u00e5 riktig kost. For risikoen for diabetes type 2 er mye h\u00f8yere, og jeg vil gjerne unng\u00e5 \u00e5 f\u00e5 det og minske risikoen.<\/p>\n
Trener du? Tagg gjerne bildene dine p\u00e5 instagram med #prosjektnymamma s\u00e5 kan vi motivere og heie p\u00e5 hverandre.\u00a0<\/em><\/p>\n Vil du ha tips til hvordan komme i gang? F\u00e5 se litt som ikke alle andre f\u00e5r se? Meld deg p\u00e5 min mailing liste \ud83d\ude42\u00a0<\/em><\/p>\n [yikes-mailchimp form=»1″ submit=»Heng p\u00e5 \ud83d\ude42 «]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" N\u00e5 er det en stund siden jeg skrev om #prosjektnymamma. Jeg skal innr\u00f8mme at angst og depresjon har gjort prosessen enda mer krevende. D\u00f8rstokkmila er lang, og det har hardt \u00e5 komme seg ut p\u00e5 trening. Treningssenter er absolutt helt utelukket, og vidunderkurer der du g\u00e5r ned p\u00e5 et svosj dropper jeg med h\u00f8ye knel\u00f8ft….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20823","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ukategorisert"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p63S3p-5pR","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20823"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20823"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20823\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20920,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20823\/revisions\/20920"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Har du noen gode tips til rolig men effektiv trening?<\/h3>\n