Les ogs\u00e5:<\/strong> Mammamagen etter svangerskap, tren den opp riktig.\u00a0<\/a><\/p>\n I svangerskapet med Lillebror har jeg bevisst pr\u00f8vd \u00e5 holde kontakten med den dype magen selv om den har v\u00e6rt ute av funksjon. Denne gangen var jeg st\u00f8rre enn med noen av de andre, men s\u00e5 var han ogs\u00e5 aller st\u00f8rst av dem.<\/p>\n Her har jeg enda 3 uker igjen \u00e5 gro p\u00e5.\u00a0<\/em><\/p>\n For dere som f\u00f8lger meg p\u00e5 snap s\u00e5 at dagen etter f\u00f8dselen gikk jeg med et belte p\u00e5 magen. Dette for at hjernen skulle begynne \u00e5 ta opp igjen kontakten med de dype magemusklene.<\/p>\n N\u00e5r jeg kom hjem og vi hadde f\u00e5tt noen dager hjemme startet jeg med \u00e5 gj\u00f8re \u00f8velser fra mammamage appen. Man kan gj\u00f8re disse helt selv ved \u00e5 se instruksjonsvideoene eller du kan ta kontakt med en mammamagetrener n\u00e6r deg for \u00e5 f\u00e5 veiledning til \u00e5 gj\u00f8re det riktig.<\/p>\n Les ogs\u00e5:<\/strong> Mammamageoppdatering<\/a><\/p>\n Jeg pr\u00f8ver \u00e5 gj\u00f8re noen \u00f8velser hver dag, og jeg er n\u00e5 snart ferdig med niv\u00e5 2 p\u00e5 appen, og skal snart til Marit for en ny sjekk. For \u00e5 se hvordan magen er n\u00e5 etter fire svangerskap. Magen har blitt rimelig godt strekt denne gangen. For Lillebror var n\u00e6rmere 5 kg og godt over gjennomsnittet lang. S\u00e5 det var ikke s\u00e5 rart at jeg f\u00f8lte meg enorm.<\/p>\n Jeg fikk ogs\u00e5 p\u00e5 meg et belte en av de siste gangene jeg var hos Marit f\u00f8r jeg ble gravid. Dette for at magemusklene skulle trene litt mens jeg gjorde dagligdagse ting ogs\u00e5. Og i begynnelsen etter svangerskapet brukte jeg det en del, men ikke hver dag. S\u00e5 ble det en periode uten fordi livet som firebarnsmor traff meg som en lastebil.<\/p>\n N\u00e5 bruker jeg det litt hver dag, spesielt ved b\u00e6ring o.l. som er ganske mye siden Lillebror liker godt \u00e5 sitte p\u00e5 armen. Etter en periode uten \u00e5 bruke den ser jeg n\u00e5 hvor viktig den er. For jeg kjenner, n\u00e5r jeg har den p\u00e5, at de dype magemusklene jobber. Spesielt ved litt tunge l\u00f8ft o.l. Og jeg h\u00e5per at diastasen etterhvert blir borte.<\/p>\n![\"rp_2016-01-14-07.42.44-932x1024.jpg\"](\"http:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/2016-01-14-07.42.44-932x1024-932x1024.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"mammamage4\"](\"http:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/mammamage4.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/blogg.alltforforaldrar.se\/foraldrafitness\/files\/2013\/02\/mammamage.jpg\")
<\/p>\nAbhealer – Hjelper mammamagen.<\/h3>\n
![\"img_0493\"](\"http:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/IMG_0493-e1474573030210-683x1024.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"mammamagen\"](\"http:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/IMG_0494-e1474573080134-683x1024.jpg\")
<\/a><\/p>\n