For mange \u00e5r siden slet jeg med selvbildet, og jeg har hatt d\u00e5rlig selvtillit siden jeg var veldig liten etter mange \u00e5r med alvorlig mobbing. Vi flyttet til en ny by fordi mobbingen ikke ble bedre og det ikke ble gjort noe p\u00e5 skolen.<\/p>\n Som 11 \u00e5ring kom jeg til en ny by, men det ble ikke stort bedre dessverre. Det er ikke s\u00e5 lett \u00e5 komme inn i en klasse der alle kjenner alle, og v\u00e6re den nye som skal finne sin plass i flokken. P\u00e5 barneskolen gikk det greit, men p\u00e5 ungdomsskolen brukte jeg \u00e5 holde meg mye for meg selv. Jeg ble sett p\u00e5 som l\u00e6rerens yndling, og dermed mislikt. Og n\u00e5r jeg \u00e5pnet munnen for \u00e5 si noe ville ingen h\u00f8re, og jeg f\u00f8lte at alle himlet med \u00f8ynene.<\/p>\n Ungdomsskolen er heldigvis ikke s\u00e5 mange \u00e5r, og det gikk greit med st\u00f8tte av de f\u00e5 venninnene jeg hadde. Det er noe i det \u00e5 faktisk ha noen f\u00e5 gode, istedenfor mange som ikke er s\u00e5 bra. Venner som lar deg v\u00e6re den du er, og ikke vil forandre deg p\u00e5 noen m\u00e5te.<\/p>\n P\u00e5 videreg\u00e5ende fikk jeg til tider h\u00f8re hvor stygg og tykk jeg var. Alts\u00e5 var jeg p\u00e5 mitt 11. \u00e5r med mobbing. Det gj\u00f8r noe med deg \u00e5 bli mobbet i s\u00e5 mange \u00e5r. I magasiner var det damer med slanke l\u00e5r og store pupper. Og guttene og jentene likte best \u00e5 v\u00e6re med de som var tynne og fine, og som fulgte moten. Jeg har alltid hatt kraftige l\u00e5r og rumpe, og mote har jeg brydd meg lite om. Jeg bruker det jeg vil.<\/p>\n Jeg begynte \u00e5 bruke mat til \u00e5 f\u00f8le at det var noe her i verden jeg kontrollerte. S\u00e5 enkelte dager kunne jeg g\u00e5 en hel dag bare p\u00e5 en br\u00f8dskive. Det endte stort sett med svimmelhetsanfall, kvalme og d\u00e5rlige prestasjoner i timene. Men jeg latet som jeg hadde kontroll og jeg jobbet knallhardt p\u00e5 skolen. Jeg pr\u00f8vde \u00e5 v\u00e6re en ledertype, som hjalp andre med \u00e5 f\u00e5 kontroll p\u00e5 ting de slet med.<\/p>\n N\u00e5r jeg gikk mitt andre \u00e5r p\u00e5 videreg\u00e5ende traff jeg han som n\u00e5 er min mann. Og etter 12 \u00e5r med vingling for \u00e5 finne ut hvem jeg var, og for \u00e5 f\u00f8le meg tilfreds med meg selv var det godt \u00e5 ha en som s\u00e5 meg for meg.<\/p>\n Han fortalte meg at jeg var vakker. Han fortalte meg at jeg var god nok, akkurat slik jeg var. Og hadde det ikke v\u00e6rt for at han er akkurat den han er hadde jeg nok v\u00e6rt alene den dag i dag. For jeg f\u00f8lte at jeg ikke fortjente \u00e5 ha det bra, og i min ubevissthet saborterte jeg forholdet flere ganger. Fordi jeg f\u00f8lte at jeg ikke hadde lov til \u00e5 ha det s\u00e5 bra.<\/p>\n Men han har bygget meg opp, sten for sten. Latt meg kjenne p\u00e5 f\u00f8lelsen av \u00e5 bli elsket betingelsesl\u00f8st. Gitt meg selvtillit ved \u00e5 se meg for den jeg er, og si at jeg er vakker selv n\u00e5r jeg har f\u00f8lt meg f\u00e6l. Kysset meg og holdt meg n\u00e5r jeg har hatt det vanskelig og han har ventet p\u00e5 meg.<\/p>\n N\u00e5 er jeg voksen, jeg har fylt 30 \u00e5r. Jeg er gift med han som bygget meg opp fra ruinene, og vi har fire fine barn sammen. Og jeg kan med h\u00e5nden p\u00e5 hjertet si at livet er godt.<\/p>\n Som mor er jeg selvf\u00f8lgelig redd for at barna skal mobbes, at de skal slite med selvbildet og at de ikke skal bli godtatt for de dem er. Og jeg er glad jeg var ung n\u00e5r jeg var det, fordi det var ikke internett og sosiale medier p\u00e5 samme m\u00e5te som i dag.<\/p>\n I dag m\u00e5les selvbildet i antall likes og f\u00f8lgere p\u00e5 instagram, eller i antall kommentarer p\u00e5 facebook. Snapchat er blitt enda en m\u00e5te \u00e5 drive skjult mobbing. Og det er vanskeligere enn noen gang \u00e5 finne ut om noen gj\u00f8r ditt barn noe, eller om ditt barn mobber noen. Og jeg synes det er skremmende. Og det er s\u00e5 viktig \u00e5 v\u00e6re et godt forbilde for ungene v\u00e5re og vise sunn fornuft.<\/p>\n Om vi selv m\u00e5ler oss i likes og f\u00f8lgere, tar barna etter. Om vi m\u00e5ler oss i cm og kg, tar ungene etter. Om vi spiser for lite og sier vi er sunne, vil ungene gj\u00f8re det samme.<\/p>\n Derfor er jeg s\u00e5 glad for sunn fornuft plakaten.<\/p>\n Og her kommer punktene:<\/p>\n Husk at du har unge lesere som sammenlikner seg med deg.<\/u><\/u><\/p>\n Husk at du skriver fra egen erfaring og ikke er fagperson.\u00a0<\/b>Det som er bra for deg er ikke n\u00f8dvendigvis bra for alle andre. \u00a0\u00a0<\/u><\/u><\/p>\n Husk at du ikke har noe kontroll p\u00e5 hvem som leser det du poster p\u00e5 nett. Selv om du har en kjernegruppe faste lesere som kommenterer har du ogs\u00e5 lesere som er yngre og eldre, friskere og sykere.<\/u><\/u><\/p>\n Husk at du ikke trenger \u00e5 skrive om hver eneste gang du selv trener for \u00e5 dele treningsinspirasjon. Poster du et treningsopplegg, s\u00e5 presiser hvem det er laget for, og hvem det ikke er laget for.<\/u><\/u><\/p>\n Vis s\u00e6rlig omtanke om din egen porsjon er liten. Presiser gjerne at du for eksempel forsynte deg flere ganger.<\/u><\/u><\/p>\n Husk at leserne ikke kjenner deg i virkeligheten, og bare gjetter p\u00e5 om deres kropper faktisk er like.\u00a0F\u00e5r du sp\u00f8rsm\u00e5l om st\u00f8rrelsen du bruker i et plagg, svar heller p\u00e5 om du opplever at plagget er lite, stort eller normalt i st\u00f8rrelsen.<\/u><\/u><\/p>\n Kropp i bikini\u00a0er naturlig p\u00e5 en strand, men tenk p\u00e5 omfanget i andre settinger. Vis gjerne hva som er bak fasaden i blant og post realistiske bilder av deg selv.<\/u><\/u><\/p>\n![\"sunn](\"http:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/sunnfornuftknappen-1024x1024.png\")
<\/a><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Sommerferien-juli-06-29-768x1024.jpg\")
<\/a><\/p>\nKj\u00e6rligheten reddet meg.<\/h3>\n
![\"020\"](\"http:\/\/www.frujacobsen.no\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/020-1024x683.jpg\")
<\/a><\/p>\nEn mors store frykt.<\/h3>\n
Sunn fornuft<\/h3>\n
1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/u>Unng\u00e5 \u00e5 skrive hvor mye du veier, BMI, kaloriinntak, midjem\u00e5l, armm\u00e5l og liknende tall.<\/h3>\n
<\/u>2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/u>Unng\u00e5 \u00e5 v\u00e6re for bastant n\u00e5r du skriver om positive eller negative sider ved en enkelt matvare eller en livsstil.\u00a0<\/b><\/h3>\n
<\/u>3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/u>Bilderedigeringsprogram kan v\u00e6re fint for \u00e5 justere lys, farger og utsnitt, men unng\u00e5 \u00e5 endre kroppsst\u00f8rrelse eller fasong.<\/h3>\n
<\/u>4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/u>Del gjerne mat og treningsinspirasjon, men v\u00e6r flink til \u00e5 understreke hvem det er ment for, at ikke alle l\u00f8per like fort, veier like mye eller i det hele tatt trenger \u00e5 endre noe.<\/h3>\n
<\/u>5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/u>Fokuser heller p\u00e5 treningsgleden fremfor hvor langt du selv l\u00f8per og hvor mange repetisjoner du tar.<\/h3>\n
<\/u>6.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/u>N\u00e5r du skriver om mat, ta gjerne bilde av matlagingen, bordet eller hele retten, men v\u00e6r bevisst om du poster bilder som viser st\u00f8rrelsen p\u00e5 din egen porsjon.<\/h3>\n
<\/u>7.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/u>Skriv gjerne om kl\u00e6r, men unng\u00e5 \u00e5 skrive hvilken klesst\u00f8rrelse du bruker.<\/h3>\n
<\/u>8.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/u>V\u00e6r bevisst p\u00e5 den totale mengden bilder du legger ut der kropp er i fokus.<\/h3>\n
9.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0V\u00e6r varsom om du deler informasjon om dine egne\u00a0kosmetiske inngrep.<\/h3>\n